Uống nước ion kiềm có giảm cân không?

Nhiều quảng cáo trên mạng khẳng định rằng việc uống nước ion kiềm có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, đôi khi khách hàng lại cảm thấy nghi ngờ về tính xác thực của thông tin. Vậy thực hư của vấn đề này như thế nào? Hãy cùng Enterbuy tìm hiểu câu trả lời qua nội dung dưới đây nhé!

Nước ion kiềm là gì?

Nước ion kiềm là loại nước được sản xuất thông qua quá trình điện phân bằng công nghệ cao. Công đoạn này giúp phân tách các phân tử nước thành ion H+ và  OH-. Từ đó tạo ra đồng thời nước kiềm tại cực âm và nước có tính axit tại cực dương.

Hầu hết nước máy và nước đóng chai thông thường có độ pH trung tính khoảng 6,7 – 7,4. Trong khi đó, nước kiềm lại có độ pH cao hơn, từ 7,5 – 10. Mức độ pH cho chúng ta biết rất nhiều về tình trạng hóa học và chất lượng của nước. Từ đó ta có thể đưa ra giải pháp chọn lọc nguồn nước phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Bạn có thể tìm thấy nước kiềm được bán dưới dạng nước uống đóng chai. Nếu muốn tiết kiệm chi phí lâu dài hơn thì bạn có thể lắp đặt máy lọc kiềm ngay tại nhà để sử dụng.

Nước ion kiềm có giảm cân không?

Uống nước ion kiềm giảm cân là một thông tin được quảng bá khá nhiều trên truyền thông. Tuy nhiên, một số người tiêu dùng vẫn tỏ ra hoài nghi đối với vấn đề này. Vậy thực tế thì nước ion kiềm có chức năng đó hay không?

Hiệp hội ion kiềm Nhật Bản đã từng công bố nghiên cứu “Hiệu quả giảm peroxy hóa lipid” của Khoa Sinh vật học ứng dụng – Đại học Gifu. Thí nghiệm đã chứng minh việc sử dụng nước kiềm sẽ làm giảm lipid peroxide trong cơ thể. Đồng thời nó cũng có thể ngăn ngừa các bệnh lý do lipid peroxide dư thừa gây ra.

Điều này là minh chứng việc nước ion kiềm thật sự có khả năng giúp người dùng giảm cân. Tuy nhiên, người dùng cần lưu ý rằng nó chỉ là một yếu tố hỗ trợ. Để đạt được mục tiêu giảm cân bền vững, bạn nên kết hợp việc uống nước kiềm với chế độ tập thể thao đều đặn.

Sử dụng nước kiềm giảm cân và những lợi ích sức khoẻ khác

Kết hợp việc uống nước kiềm với một chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục thường xuyên sẽ mang lại lợi ích lớn trong việc kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Trung hòa lượng axit dư thừa

Theo Boldsky, lượng kiềm trong cơ thể quá thấp sẽ gây ra tình trạng chất thải không được loại bỏ hoàn toàn. Điều này sẽ khiến cho nồng độ axit của chúng ta tăng cao. Các cơ quan phải hoạt động quá mức để đào thải chất dư thừa nhưng vẫn không thể xử lý hết. Hệ quả là mô mỡ tích tụ, dẫn đến trạng thái tăng cân.

Như vậy, việc uống nước kiềm có độ pH cao sẽ giúp cơ thể trung hòa lại lượng axit. Nhờ đó, nó làm giảm gánh nặng cho các cơ quan và góp phần duy trì cân nặng ổn định.

Hạn chế cảm giác thèm ăn

Cơn thèm ăn dữ dội là kẻ thù lớn nhất của người ăn kiêng. Thậm chí, cân nặng càng cao thì tình trạng thèm ăn cũng càng tăng theo. Việc đầu hàng trước chúng có thể khiến quá trình giảm cân của bạn bị chệch hướng.

Một trong những cách tốt nhất để kiềm chế cảm giác này là uống nước ion kiềm. Sử dụng nước kiềm trước bữa ăn 30 phút sẽ trung hòa lượng axit dạ dày tiết ra khi đói. Khi đó, cảm giác kích thích trong dạ dày sẽ được làm dịu, tạo cho bạn cảm giác no hơn. Điều này giúp bạn dễ dàng kiểm soát khẩu phần ăn, tránh tình huống ăn nhiều quá mức.

Cải thiện và phục hồi chức năng cơ bắp

Một yếu tố quan trọng khác trong việc giảm cân là duy trì thói quen tập thể dục đều đặn. Điều này giúp bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

Tập thể dục cường độ cao cũng có thể dẫn đến nhiễm toan chuyển hóa. Điều này xảy ra do axit lactic tích tụ trong các cơ đang hoạt động, làm giảm độ pH của máu. Hậu quả là bạn có thể cảm thấy đau nhức thân thể ngay vào ngày hôm sau.

Nước kiềm có độ pH cao và nhiều khoáng chất, giúp hỗ trợ tái tạo và phục hồi cơ bắp một cách hiệu quả. Việc kết hợp uống nước kiềm vào thói quen sau tập luyện sẽ làm giảm thiểu nguy cơ chấn thương. Điều này cho phép bạn nâng cao sức bền trong những buổi tập tiếp theo.

Ngăn ngừa các biến chứng của bệnh béo phì

Tăng cân lâu ngày có thể dẫn đến bệnh béo phì và các hậu quả nghiêm trọng khác. Những biến chứng này bao gồm các vấn đề về tim mạch, tiểu đường loại 2 và cao huyết áp,…

Nước điện giải ion kiềm chứa nhiều hydro hòa tan có lợi cho sức khỏe. Chất này giúp làm chậm quá trình oxy hóa và tấn công các phân tử gây hại cho tế bào. Chỉ số hydrogen trong nước kiềm sẽ hỗ trợ cơ thể phòng ngừa các biến chứng của bệnh béo phì.

Nên uống bao nhiêu nước kiềm một ngày để giảm cân?

Dù nước kiềm rất tốt cho việc giảm cân nhưng bạn không thể sử dụng nó quá nhiều. Theo hướng dẫn của Hiệp hội ion kiềm Nhật Bản, mỗi ngày ta nên uống từ 500 – 1000ml nước kiềm. Nếu uống quá nhiều, cơ thể có khả năng cao gặp phải chứng rối loạn cân bằng pH.

Khi tính kiềm trong cơ thể tăng cao, người dùng sẽ bị các triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn. Hơn nữa, thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để điều chỉnh nồng độ pH. Điều này gây áp lực lên cơ quan và có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe lâu dài. Hãy lắng nghe cơ thể mình và điều chỉnh lượng nước kiềm tiêu thụ sao cho phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Nước ion kiềm vs nước tinh khiết: Loại nào hỗ trợ giảm cân tốt hơn?

Nhiều người thắc mắc rằng liệu nước tinh khiết có mang lại hiệu quả giống với nước kiềm hay không. Tuy cả hai loại nước này đều có lợi cho sức khỏe nhưng chúng vẫn có những điểm khác biệt.

Nước tinh khiết chỉ đơn thuần là nước đã được loại bỏ tạp chất. Nó không cung cấp khoáng hay hỗ trợ cân bằng axit – kiềm cho cơ thể. Trong khi đó, nước ion kiềm với độ pH cao lại giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ. Điều này cho thấy rằng nước tinh khiết sẽ không có khả năng hỗ trợ giảm cân tốt bằng nước kiềm.

Tóm lại, việc uống nước ion kiềm giảm cân xác thực là một thông tin đúng. Tuy nhiên, bạn vẫn phải kết hợp nước kiềm với chế độ luyện tập thể thao thường xuyên. Nếu bạn còn thắc mắc nào khác, hãy liên hệ ngay với Enterbuy để được tư vấn!