Bị mụn không nên ăn gì? thực đơn chuẩn từng centimet cho người bị mụn

Mụn nhọt và những vết thâm sẹo là câu chuyện chẳng của riêng ai, bên cạnh các loại thực phẩm chức năng, mỹ phẩm dưỡng da, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát tình trạng xấu xí này bằng cách đối thực đơn mỗi ngày, hãy cùng Enterbuy tìm hiểu bị mụn không nên ăn gì và thực đơn cho người bị mụn ra sao?

1. Bị mụn không nên ăn gì?

Để sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng, không chút tì vết của mụn, ngoài việc chăm sóc bên ngoài, bạn cũng cần chú trọng đến cả bên trong cơ thể. Với những nàng đang “khổ tâm” về mụn thì việc tìm hiểu bị mụn nhọt không nên ăn gì là vô cùng cần thiết. Dưới đây là 7 loại thực phẩm bạn hạn chế ăn khi da mặt đang bị mụn.

1.1 Đồ ngọt, đường, các loại thực phẩm tinh bột

Đường và tinh bột là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu được nạp vào một cách liên tục với số lượng nhiều hoặc ăn trong lúc da mặt đang gặp các vấn đề bị mụn thì không hề tốt. Bởi khi đó, lượng đầu tự nhiên trên da sẽ bị kích thích gia tăng nhiều hơn, khiến lỗ chân lông bị bít lại, gây sưng viêm và hình thành mụn nhọt.

Xem thêm: Máy lọc nước ion kiềm Geyser Vuoxa chính thức “lên ngôi” trong chăm sóc sắc đẹp phụ nữ Việt.

1.2 Thịt bò

Cũng giống như các chất tinh bột, lượng Protein trong thịt bò rất tốt cho các cơ thể bình thường người đang ốm. Thế nhưng, khi bạn đang trong đợt điều trị mụn thì tuyệt đối nên tránh xa loại thức ăn này, bởi chúng làm kéo dài thời gian lành munh. Đồng thời, trong quá trình da se khít lại, thịt bò cũng “góp phần” tô đậm hơn các vết thâm sâm, làm chúng hơi mất mỹ quan.

1.3 Sữa bò

Trong sữa bò có các hormone Androgen và chất IGF-1 có khả năng làm mạnh hơn quá trình chuyển hóa của các tuyến bã nhờn, làm da mặt tiết nhiều dầu hơn, chúng làm tắc lỗ chân lông và tạo điều kiện cho mụn phát triển.

1.4 Xôi

Xôi được nấu từ gạo nếp và có tính ấm nóng, cơ thể sẽ tăng nhiệt khi ăn xôi. Kh bạn ăn xôi, các đặc tính của tinh bột cùng với cơ thể sẵn ấm ấm nóng sẽ kết hợp và tạo ra phản ứng mạnh hơn, làm tăng hoạt động của các tuyến bã nhờn và dễ gây ra mụn.

1.5 Thịt gà

Cũng giống như xôi, cơ thể sẽ bị nóng lên nhờ tính ấm có trong thịt gà, gây ra hiện tượng da đầu. Về cơ bản, các vết mụn nhọt, mụn trứng cá đều là vết thương hở, nếu lỡ ăn phải xôi hoặc thịt gà thì sẽ dễ bị mưng mủ và để lại sẹo vĩnh viễn.

1.6 Trứng

Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, da bạn chắc chắn sẽ bị tổn thương và tấy đỏ khi tiếp xúc với chất Protein có trong trứng, không chỉ vậy, các nốt mụn cũng bị thâm lại và đậm màu hơn bình thường. Sau một thời gian, tại chỗ vết mụn sẽ có hiện tượng loang lổ, không đều màu, trông rất mất thẩm mỹ.

1.7 Đồ cay nóng và chất béo

Kể cả khi bạn có đang bị mụn hay không, thì đồ cay nóng và các chất béo cũng nên nằm trong danh sách “hạn chế”. Thực phẩm này có khả năng kích thích tất cả các phản ứng sưng viêm trong cơ thể, khiến làn da dễ bị mọc mụn. Bên cạnh đó, chúng còn gây cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng có lợi để cải thiện sắc tố da và chống lão hóa.

Tất cả những gì bạn ăn sẽ thể hiện rất nhanh trên chính khuôn mặt bạn, một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ giúp bạn sớm loại bỏ mụn trứng cá. Với các thông tin trên, chắc chắn bạn đã biết bị mụn không nên ăn gì?, hãy cùng chúng tôi khám phá tiếp các loại thực phẩm nên ăn để nhanh lành mụn nhé!

2. Chế độ ăn cho làn da bị mụn chuẩn từng centimet

2.1 Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa

Phản ứng oxy hóa trong cơ thể chính là một trong những nguyên nhân gây ra mụn nhọt. Cơ thể của bạn vẫn luôn có một tường rào sản sinh ra chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể, tuy nhiên chúng không thể đủ so với những sự tác động liên tục từ các yếu tố tiêu cực bên ngoài, một trong số đó là các gốc tự do.

Bạn cần bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa trong thực đơn như:

Các loại quả mọng nước: cam, quýt, dâu, việt quất

• Đậu
• Atiso
• Trà xanh
• Bông cải xanh
• Cà chua
• Ngò

Chất chống oxy hóa ngoài có mặt ở trong thực phẩm, còn có thể có trong nguồn nước uống hàng ngày, bổ sung chất chống oxy hóa thông qua nước uống đang được khuyến khích bởi các chuyên gia chăm sóc sức khỏe và đã được áp dụng tại nhiều quốc gia phát triển trên thế giới như Nhật Bản, Hàn Quốc, LB Nga, Mỹ……

Nước uống mà ta đang nói ở đây là nước ion kiềm, nước được tạo ra từ các thiết bị máy lọc nước ion kiềm chuyên dụng. Nước ion kiềm không chỉ chứa các chất trừ oxy hóa mà còn nhiều đặc tính quý tốt cho sức khỏe.

Nên chú ý, khi nói đến việc bổ sung thực phẩm chứa chất chống oxy hóa vào thực phẩm ăn uống, không có một loại nào có thể đảm nhiệm được hết các trọng trách này. Điều chúng ta cần làm là phải ăn đa dạng, bổ sung đầy đủ nhất có thể, kết hợp tất cả các thực phẩm trên. Đặc biệt là cũng cần duy trì uống nước ion kiềm hàng ngày. 

Nước ion kiềm có chứa nhiều hydrogen là nguyên tố giúp loại bỏ gốc tự do gây lão hóa sớm. Bên cạnh đó, với kích thước cụm phân tử siêu nhỏ cũng khiến khả năng thẩm thấu qua da tốt đáng kinh ngạc

Nước ion kiềm là gì? Bí kíp sử dụng nước ion kiềm hiệu quả từ chuyên gia

2.2 Thực phẩm chứa nhiều vitamin A, D, E

Vitamin E mang lại hiệu quả rất cao khi bôi trực tiếp lên vùng mụn. Cũng có một nghiên cnn cứu cho rằng, khi cơ thể mọc mụn nhọt thì vitamin D bị thiếu hụt trầm trọng, sau khi được bổ sung vitamin D thì tình trạng đã cải thiện hơn rất nhiều. Cùng với Vitamin E và Vitamin D, Vitamin A cũng giúp ngăn ngừa sự hình thành mụn bọc và sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh. Một số thực phẩm có chứa các chất vitamin A,D,E

• Quả bơ
• Cà Chua
• Đầu ô liu
• Cá ngừ, cá hồi
• Khoai lang
• Cà rốt
• Lòng đỏ trứng gà
• Nấm

2.3 Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm có vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển khỏe mạnh của da, bởi chúng có tác dụng chống lại vi khuẩn gây mụn. Những người bị mụn trứng cá, lượng kẽm trong cơ thể bị giảm sút trầm trọng, khi bổ sung kẽm qua thực phẩm hoặc nước khoáng có chứa kẽm thì tình trạng viêm mụn đã cải thiện hơn.

Xem thêm:

Tất tần tật về các loại máy lọc nước khoáng và máy lọc nước tinh khiết trên thị trường

Các thực phẩm giàu kẽm bao gồm

• Rau chân vịt
• Hạt điều
• Cacao
• Bí ngô
• Mè đen
• Đậu xanh

Ngoài việc bổ sung bằng thực đơn ăn uống, bạn cũng đừng quên, vệ sinh da thường xuyên với nước ion axit để mang lại hiệu quả trị mụn cao nhất. Với đặc tính axit nhẹ, nước ion kiềm nhẹ nhàng rửa sạch các chất bẩn trên da, khử trùng các ổ nhiễm khuẩn trong lỗ chân lông, từ đó hạn chế tối đa phát sinh các loại mụn mủ, mụn đầu đen, mụn ẩn, hỗ trợ điều trị điều trị các bệnh lý viêm da…………

Làm đẹp da cùng máy lọc nước ion kiềm Geyser Vuoxa i5000

Bị mụn không nên ăn gì và nên ăn gì, tất cả đã được giải đáp trong bài viết, hy vọng chúng hữu ích với bạn.